Orahovo ulje za kosu – Mit ili istina?

Orahovo ulje sve češće se pominje kao prirodno rešenje za bujniju, sjajniju kosu i zdravije teme. Da li je ovo ulje od oraha zaista čudotvorno ili samo još jedan internet mit? U nastavku ćete saznati koje benefite nudi za kosu, kome najviše odgovara, kako se pravilno koristi, kao i koje greške izbegavati.

Šta je orahovo ulje i po čemu je posebno za kosu

Orahovo ulje se već vekovima koristi u ishrani zbog bogatstva zdravih masti, ali ima i značajno mesto u prirodnoj kozmetici. Ono što ovo ulje čini posebnim jeste njegov jedinstveni nutritivni sastav. Orahovo ulje je bogato nezasićenim masnim kiselinama – posebno omega-3 i omega-6 – koje su poznate po blagotvornom dejstvu na kožu i kosu. Takođe sadrži i značajne količine vitamina E, moćnog antioksidansa koji štiti ćelije od oštećenja i podstiče regeneraciju.

Pored vitamina E, kvalitetno orahovo ulje sadrži i minerale i vitamine B grupe (poput biotina) važnih za zdravu kosu, mada u tragovima. Ovi nutrijenti zajedno hrane koren dlake i mogu doprineti jačoj i otpornijoj kosi. Za razliku od nekih popularnijih ulja (kokosovog, arganovog, maslinovog), orahovo ulje ima lakšu teksturu i tamnožutu boju. Zbog te boje često se ističe kao odlično za tamniju kosu, jer može da naglasi prirodni sjaj i punoću smeđih nijansi. Naravno, orahovo ulje neće drastično obojiti kosu, ali redovna upotreba može dati kosi topliji odsjaj i dubinu, što posebno primećuju brinete.

Benefiti orahovog ulja za kosu

Orahovo ulje nudi brojne benefite za kosu i teme zahvaljujući svom sastavu. Evo najvažnijih prednosti koje su korisnici primetili i koje su podržane znanjem o sastojcima oraha:

• Dubinska hidratacija i ishrana kose: Nezasićene masne kiseline iz orahovog ulja prodiru u vlas i hidriraju je iznutra. Ulje oblaže dlaku zaštitnim slojem i zadržava vlagu, čime sprečava suvoću i pucanje krajeva. Rezultat je mekša, glatka kosa koja deluje negovano.

• Jačanje korena i smanjenje lomljenja: Vitamini i minerali iz oraha hrane folikule dlake (koren kose). Vitamin E kao antioksidans štiti folikule od oštećenja i oksidativnog stresa, dok magnezijum i cink (prisutni u tragovima) doprinose jačanju strukture dlake. Redovna masaža temena orahovim uljem može poboljšati cirkulaciju kože glave, što dodatno jača koren i može smanjiti prekomerno opadanje usled lomljenja.
  
• Prirodan sjaj i elastičnost: Orahovo ulje daje kosi prirodan sjaj i vitalnost. Masne kiseline poput linolne i oleinske u ovom ulju pomažu da se zaglade kutikule dlake (spoljašnji sloj vlasi), pa kosa reflektuje više svetlosti i izgleda sjajnije. Takođe, ulje čini dlaku elastičnijom i manje sklonom pucanju, što znači manje ispucalih vrhova i naelektrisane kose. Kosa postaje lakša za oblikovanje, sa manje kovrdžanja i neposlušnih pramenova.
  
• Umiruje kožu glave i protiv peruti: Ukoliko imate suvo ili iritirano teme, orahovo ulje može biti od pomoći. Ono je bogato emolijentima koji omekšavaju kožu glave i ublažavaju svrab i suvo perutanje. Omega-3 masne kiseline u ulju deluju protivupalno, što znači da mogu smanjiti crvenilo i iritacije na temenu. Redovnom upotrebom, mnogi primete manje peruti – ulje hrani kožu glave i pomaže uspostavljanju zdrave ravnoteže, pa se perut manje stvara.
  
• Podsticaj rastu kose: Iako nije čarobni napitak koji će preko noći produžiti kosu, orahovo ulje može indirektno pospešiti rast kose. Smanjuje upale, obezbeđuje vitamine (poput biotina koji je važan za keratin, gradivni protein dlake) i poboljšava dotok krvi do folikula kroz masažu. Zdravo, nahranjeno teme znači da folikuli mogu optimalnije da rade, što dugoročno može rezultirati bržim rastom i novim, jačim vlasima. Takođe, orahovo ulje sadrži aminokiselinu arginin koja je poznata po tome da širi krvne sudove i time poboljšava cirkulaciju u koži glave – a bolja cirkulacija znači da koren kose dobija više hranljivih materija i kiseonika.

Prirodni preparat za snažnu i zdravu kosu

Seme koprive je poznato kao jedno od najmoćnijih prirodnih sredstava za negu i jačanje kose. Travari ga od davnina preporučuju kao najbolju biljku za kosu, jer obiluje hranljivim materijama koje hrane koren dlake, podstiču rast i sprečavaju opadanje. Bogato je gvožđem, cinkom, magnezijumom i silicijumom, mineralima ključnim za čvrstu i sjajnu kosu, dok vitamini A, C, E i K doprinose zdravlju temena i boljoj cirkulaciji.

Seme koprive deluje iznutra, jačajući folikule i podstičući regeneraciju ćelija koje grade dlaku. Njegova prirodna jedinjenja pomažu u balansiranju hormona i smanjenju masnoće kože glave, što sprečava pojavu peruti i lomljenja kose. Pored toga, antioksidansi iz semena koprive štite kosu od oksidativnog stresa i spoljašnjih oštećenja.

Kada se kombinuje sa medom, koji je poznat po svojim hidratantnim i hranljivim svojstvima, dobija se savršena sinergija. Med hrani teme, zadržava vlagu i doprinosi elastičnosti kose, dok seme koprive obezbeđuje neophodne vitamine i minerale za rast i obnovu. Zajedno, oni čine prirodnu formulu za jaču, gušću i zdraviju kosu.

Više o iskustvima korisnika i svim benefitima ovog proizvoda možete saznati na linku ovde.

Za koga je orahovo ulje dobar izbor (po tipu kose i temena)

Da li je orahovo ulje za kosu pogodno za vas? Veoma je verovatno da jeste, ali neki tipovi kose i stanje temena imaće najviše koristi od ovog ulja:

• Osobe sa suvom, oštećenom kosom: Ako vam je kosa beživotna, suva na dodir, sklona lomljenju i imate ispucale krajeve, orahovo ulje može biti pravi spas. Zbog svoje moći dubinske hidratacije i ishrane, ovo ulje pomaže da se suva kosa oporavi, vrati mekocu i sjaj. Takođe, ako često koristite fen, peglu ili hemijske tretmane pa vam je kosa oštećena, tretmani orahovim uljem mogu ojačati vlasi i smanjiti dalju štetu.

• Kovrdžava i gusta kosa: Kovrdžava kosa je prirodno suvlja jer se prirodna ulja teže raspoređuju duž vlasi. Orahovo ulje je odlično za definisanje kovrdža i smanjenje frizza upravo zato što pruža potrebnu vlagu. Gusta, čvrsta dlaka takođe ume da bude gruba i suva, pa par kapi orahovog ulja može ukrotiti volumen i dati kosi lep, zdrav sjaj bez da je previše oteža.
  
• Tamnokose osobe: Kao što smo spomenuli, tradicionalno se orahovo ulje preporučuje za negu tamne kose – kosa dobije bogatiju nijansu i visok sjaj. Ovo ulje neće ofarbati vašu kosu niti promeniti boju, ali zbog tamnožute boje ulja i hranljivih sastojaka koji ožive pigment vlasi, tamna kosa izgleda intenzivnije i blistavije.
  
• Suvo ili osetljivo teme: Ako vam je koža glave suva, zategnuta ili se ljuspa, prijaće joj tretman orahovim uljem – umiruje iritirano teme, ublažava svrab i smanjuje suve ljuspice. Takođe, oni koji pate od blagih oblika seboreičnog dermatitisa ili sezonskog perutanja mogu probati orahovo ulje kao prirodnu pomoć (uz terapiju koju propisuje lekar, ako je potrebno). Zbog protivupalnih svojstava, može smanjiti crvenilo i pomoći koži glave da se brže oporavi.
  
• Normalna kosa željna nege: I osobe koje nemaju posebnih problema s kosom mogu imati koristi. Kao povremeni tretman, orahovo ulje održava kosu zdravom i sjajnom. Recimo, jednom mesečno uljna maska može poslužiti kao prevencija ispucalih krajeva i boost ishrane za kosu, da bi ostala jaka i otporna.
  
• Ukoliko imate vrlo masnu kosu ili masno teme, ulja u nezi treba koristiti oprezno. To ne znači da je orahovo ulje zabranjeno – i masno teme može imati perut ili biti iziritirano – već da treba da ga koristite u manjoj količini i ređe. Na primer, umesto da ga umasirate u koren, možete ga koristiti samo na krajevima kose, ili kao masku pre pranja jednom u dve nedelje. Obavezno temeljno isperite šamponom, da ne bi ostao masni trag. Iako je alergijska reakcija na topikalnu primenu orahovog ulja retka, uvek možete uraditi mali patch test – nanesite kap ulja na kožu podlaktice i sačekajte 24 sata da vidite da li će biti reakcije. Ako je sve u redu, slobodno koristite ulje na kosi.

Kako se koristi orahovo ulje za kosu: 5 najpraktičnijih načina

Prednost orahovog ulja je u tome što je svestrano – možete ga koristiti na različite načine u svojoj rutini nege kose. U nastavku su 5 praktičnih načina kako da primenite orahovo ulje za maksimalan efekat:

1. Topla masaža kože glave (pre šamponiranja): Blago zagrejte nekoliko kašika (u posudi potopljenoj u toplu vodu par minuta), pa vrhovima prstiju umasirajte ulje direktno u kožu glave laganim kružnim pokretima, deleći kosu na sekcije da ga ravnomerno nanesete. Masaža neka traje 5–10 minuta kako bi se poboljšala cirkulacija i hranljive materije lakše stigle do folikula, zatim ostavite ulje najmanje 30 minuta ili duže (po želji i preko noći uz kapu za tuširanje). Nakon toga kosu operite blagim šamponom, po potrebi dva puta, da se ulje potpuno ispere. Ova topla uljana terapija posebno prija suvoj koži glave, smanjuje perut i svrab i ostavlja kosu nahranjenom od korena, a možete dodati i par kapi eteričnog ulja ruzmarina ili lavande za dodatnu stimulaciju rasta i prijatan miris.

2. Hranljiva maska za kosu pre pranja: Kao masku za dubinsko hidriranje kose, pomešajte u posudici 2 supene kašike orahovog ulja, 1 kašiku meda (za vlagu) i 1 kašiku jogurta ili žumance (za proteine), pa nanesite smešu duž cele kose od korena do vrhova (po želji i na teme, jer med i jogurt su dobri za zdravlje glave). Zatim kosu očešljajte širokim češljem da se maska ravnomerno rasporedi, ostavite da deluje 30–60 minuta, pa isperite mlakom vodom i operite šamponom kao i obično. Orahovo ulje hrani dlaku masnim kiselinama i vitaminima, med pomaže da se vlaga zaključa, a jogurt ili žumance doprinose obnovi proteina, pa će kosa posle pranja biti svilenkasta, sjajna i lakša za raščešljavanje; masku radite jednom nedeljno ili po potrebi kao kućni SPA tretman.
   
3. Leave-in tretman za sjaj i zaštitu vrhova: Orahovo ulje možeš da koristiš i posle pranja kao prirodni serum: nakon šampona i balzama kosu prosuši peškirom da bude vlažna, pa utrljaj nekoliko kapi ulja među dlanovima i nežno nanesi duž pramenova i na krajeve, izbegavajući koren da se teme ne zamasti. Ulje se ne ispira – ostaje u kosi, zaključava vlagu, daje sjaj i posebno pomaže ispucalim vrhovima da budu manje suvi. Ako ti je kosa tanka ili se brzo masti, stavi baš malo i samo od polovine dužine ka vrhovima, a ako je gusta i suvlja možeš mrvicu više. Uz to, mala količina može poslužiti i kao blaga zaštita od toplote pre feniranjai.
   
4. Orahovo ulje kao ispiranje (rinsing) kose: Ispiranje kose orahovim uljem je jednostavan trik za dodatnu mekoću i sjaj bez masnih ostataka: nakon šamponiranja (i po želji balzama) pomešajte 1 kašiku orahovog ulja sa oko čašom tople vode i dobro promućkajte da se ulje rasprši u sitne kapljice. Polako prelijte mešavinu preko čiste, mokre kose od temena ka krajevima, a ako su vrhovi jako oštećeni možete ih kratko umočiti u posudu; ostavite par minuta, pa isperite mlakom ili hladnijom vodom. Na vlasima ostaje tanak zaštitni sloj koji ne deluje masno, ali kosa bude lakša za češljanje, manje naelektrisana i vidno negovanija, a tretman možete raditi povremeno, otprilike svake druge ili treće nedelje.
   
5. Obogaćivanje šampona ili balzama: Orahovo ulje možeš lako da uključiš u rutinu tako što ćeš dodati par kapi u šampon ili balzam/masku pri svakoj upotrebi: u šampon na dlanu ukapaj 3–4 kapi, promućkaj među dlanovima i operi kosu da teme ostane čisto, ali manje isušeno, a u balzam ili masku umešaj oko pola kašičice ulja, nanesi, ostavi par minuta i isperi. Ovo je brz način da pojačaš negu proizvoda koje već koristiš, pa kosa posle bude mekša i sjajnija, što posebno prija zimi (grejanje) i leti (sunce). Samo nemoj mešati ulje direktno u celu bočicu, jer može promeniti teksturu ili skratiti rok trajanja—bolje mešaj na dlanu ili pravi malu količinu za jednokratnu upotrebu.

Najčešće greške zbog kojih ljudi misle da “ne radi”

Ako ste probali orahovo ulje i niste videli rezultate, moguće je da negde u primeni pravite grešku. Evo najčešćih grešaka zbog kojih korisnici pomisle da orahovo ulje „ne radi“ ili im ne odgovara:

• Korišćenje nekvalitetnog ili pogrešnog ulja: Nisu sva ulja na tržištu ista. Ako koristite rafinisano orahovo ulje (pročišćeno, bez mirisa) ili mešavinu koja uopšte nije čisto ulje oraha, efekti će biti slabiji. Takođe, ulje koje je staro ili užeglo (pokvareno) neće doneti korist, već može imati čudan miris i potencijalno iritirati kožu. Uvek birajte sveže, hladno ceđeno orahovo ulje od proverenog proizvođača.
  
• Preterivanje sa količinom ulja: Princip „više je bolje“ ovde ne važi. Orahovo ulje je prilično bogato, i ako ga nanesete previše (posebno na teme i celo vlasište), kosa će vam nakon pranja ostati teška, slepljena ili masna. Neki ljudi stave ogromnu količinu ulja pa ga jedva isperu – logično, takav doživljaj će biti loš i pomisliće da ulje ne valja. Zapamtite, dovoljno je nekoliko kašika za tretman pre pranja, odnosno par kapi za završni tretman. Uvek možete dodati još ako vidite da kosa „popije“ ulje, ali krenite konzervativno.
  
• Nedovoljno ili nepravilno ispiranje: Ova greška je srodna prethodnoj. Ako nakon tretmana uljem ne šamponirate kosu temeljno, može ostati mastan film. Neki blagi šamponi teško ispiraju ulja, pa možda treba dva puta našamponirati ili upotrebiti topliju vodu (ne prevruću, da ne isušite kosu). Bitno je da nakon tretmana vaša kosa bude čista na dodir, ne sme biti masnih tragova. U suprotnom, kada se osuši, delovaće slepljeno i masno, što nikako nije cilj. Ljudi nekad zbog toga pomisle da im ulje „ne odgovara“, a zapravo je rešenje jednostavno – bolje isprati ili koristiti mrvicu manje ulja sledeći put.

• Nepravilna učestalost i nestrpljenje: Prirodnim preparatima treba vremena da pokažu rezultate. Jedna ili dve upotrebe orahovog ulja možda neće odmah dovesti do dramatične promene – posebno kada je reč o rastu kose ili jačanju vlasi, efekti su postepeni. Greška je koristiti ulje samo jednom i odustati jer kosa nije odmah postala bujna. Za najbolje rezultate, potrebna je konzistentnost: recimo, radite tretman svakе nedelje ili svake druge nedelje tokom par meseci. Mnogi takođe prave grešku da nanose ulje i isperu ga posle 5-10 minuta jer žure – a to je prekratko da bi ulje prodrlo kako treba. Dakle, dajte vremena i sebi i ulju da pokaže šta može.
  
• Neuzimanje u obzir tipa kose: Kao što smo naveli, masnoj i tankoj kosi ne prija isti režim uljenja kao suvoj i debeloj. Ako imate specifičan tip kose, prilagodite način upotrebe. Greška je ako osoba sa veoma masnim temenom drži ulje preko noći i ne ispere dobro – naravno da će kosa biti slepljena i da će joj se učiniti da ulje zapravo pogoršava stvar. Za nju bi bolje bilo kraće, fokusirano nanošenje na krajeve. Uvek prilagodite rutinu sebi – saveti su opšti, ali vi poznajete svoju kosu najbolje.

Orahovo ulje za opadanje kose i perut

Opadanje kose (alopecija) je problem koji muči mnoge, i često se poseže za prirodnim rešenjima poput ulja, iako nisu zvaničan lek. Zahvaljujući obilju hranljivih materija, orahovo ulje može ojačati vlas iz korena, što pomaže da kosa koja vam raste ostane duže na glavi. Recimo, vitamin E i omega-3 masne kiseline iz oraha smanjuju inflamaciju na temenu; time se stvaraju povoljniji uslovi za rad folikula, jer je poznato da hronična upala kože glave može doprineti proređivanju kose. Masaža orahovim uljem, kao što smo opisali, podstiče cirkulaciju. To znači da koren dlake dobija više krvi, a samim tim i hranljivih sastojaka i kiseonika, što može stimulisati rast kose i jačanje postojećih dlaka. Neke osobe primete smanjenje opadanja kose zbog lomljenja – ulje čini dlaku elastičnijom i manje krhkom, pa se manje vlasi prekine pri češljanju ili stilizovanju.

Ako imate genetski uzrokovano opadanje (androgena alopecija, tzv. muška ili ženska ćelavost) ili ozbiljno medicinsko stanje, ulje neće zaustaviti taj proces. Može ga možda malo usporiti tako što održava skalp zdravijim, ali neće promeniti delovanje hormona ili genetike. S druge strane, ukoliko vam kosa opada zbog stresa, loše ishrane, slabog vlasišta ili oštećenja, tu orahovo ulje može biti veoma korisno kao deo šire strategije (uz bolje prehrambene navike, suplemente, smanjenje stresa itd.). Mnogi korisnici su prijavili da im je kosa postala gušća i manje opada nakon par meseci redovnih tretmana orahovim uljem – to ukazuje da pomaže zadržavanje postojeće kose u boljem stanju.

Perut može nastati zbog suve kože glave, prekomernog razmnožavanja gljivica (Malassezia) ili iritacija. Dobra vest je da orahovo ulje može pomoći u više aspekata: kao prvo, odlično hidrira suvo teme, pa ako je vaš problem suva perut (sitne bele ljuspice, zategnuta koža), ulje će povratiti vlagu i smanjiti ljuštenje. Redovna masaža uljem pomaže uklanjanju već oljuštenih slojeva kože i hrani novoformiranu kožu, čineći je manje sklonijom perutanju. Drugo, može delimično suzbiti razmnožavanje gljivica koje doprinose masnoj peruti i seboreičnom dermatitisu. Nije jak kao medicinski šamponi, ali kao prirodna terapija može držati blagu perut pod kontrolom. Treće, zbog protivupalnih svojstava, ulje će smiriti crvenilo, peckanje ili svrab koji često prate perut i probleme sa temenom.

Preporučuje se da jednom nedeljno temeljno umasirate mlako orahovo ulje u kožu glave, možda čak pomešano sa par kapi eteričnog ulja čajevca ili ruzmarina koji takođe deluju protivgljivično. Ostavite da stoji bar pola sata pa isperite šamponom. Tako kombinujete hidrataciju i antimikrobni efekat. Nakon par nedelja trebalo bi da vidite smanjenje perutanja i značajno čistije teme. Čak i ako koristite specijalni šampon protiv peruti, možete između pranja tim šamponom odraditi tretman orahovim uljem da umirite kožu i sprečite isušivanje od jakih preparata.

Kako da sami napravite orahovo ulje

Orahovo ulje je dostupno u prodavnicama, ali ako ste avanturističkog duha, možete pokušati i sami da ga napravite kod kuće. Moramo napomenuti da pravo, čisto orahovo ulje zahteva dosta oraha i specijalnu presu ili blender, ali postoji jednostavniji način da dobijete macerat oraha – ulje koje je pokupilo korisne sastojke oraha.

Postupak je sledeći: sakupite oko 10-15 oraha. Oljuštite ih i usitnite jezgra na sitnije komade. Te komadiće stavite u čistu staklenu teglu. Prelijte ih kvalitetnim maslinovim uljem (hladno ceđenim) tako da svi orasi budu potpuno potopljeni u ulju. Zatvorite teglu i ostavite je na toplom, osunčanom mestu (na primer, kraj prozora) oko 6-8 nedelja. Tokom tog perioda, povremeno promućkajte ili promešajte sadržaj tegle – to pomaže orahu da otpusti svoje materije u ulje. Strpljenje je ključno jer maceracija traje dugo, ali ne zahteva poseban trud osim čekanja. Nakon recimo 2 meseca, procedite ulje kroz gazu ili fino cedilo u čistu tamnu bocu. Tečnost koju dobijete biće tamno zlatna do smeđa. Čuvajte ga u frižideru ili na hladnom mestu do 4-6 meseci.

Ovakav macerat zadržava dobar deo blagotvornih svojstava oraha, mada je pomešan sa maslinovim uljem pa nije 100% koncentrat. Ipak, možete ga koristiti na isti način kao i čisto orahovo ulje za tretmane kose – imaće sličan efekat, plus korist od maslinovog ulja.

Kako izabrati kvalitetno orahovo ulje za kosu

Kada kupujete orahovo ulje, želite da dobijete najbolje za svoju kosu – čisto, visokokvalitetno ulje puno hranljivih materija. Evo nekoliko smernica na šta treba obratiti pažnju kako biste izabrali kvalitetno orahovo ulje:

• Hladno ceđeno i nerafinisano: Uvek potražite oznake poput 100% hladno ceđeno orahovo ulje ili nerafinisano. Hladno ceđenje znači da je ulje izvučeno mehanički, bez visoke temperature, pa su sačuvani vitamini, masne kiseline i miris oraha. Rafinirana ulja su pročišćena, često bez mirisa i boje, ali time gube mnoge hranljive sastojke.

• Proverite sastav na etiketi: Verovali ili ne, neka orahova ulja na tržištu zapravo su mešavine jeftinijih ulja (poput suncokretovog) sa aromom oraha ili malim procentom oraha. Pročitajte deklaraciju – treba da piše 100% ulje oraha (Juglans regia), bez dodataka. Ne bi trebalo da sadrži mineralna ulja, parafine, veštačke mirise ili konzervanse. Čisto prirodno ulje uglavnom ima kratak sastav (samo ulje, eventualno vitamin E kao prirodni konzervans).
  
• Ambalaža: Kvalitetno ulje se obično pakuje u tamne staklene bočice (braon ili zelene) kako bi se zaštitilo od svetlosti. Svetlost ubrzava kvarenje ulja bogatih nezasićenim mastima kakvo je orahovo. Izbegavajte proizvode u providnim flašama koje stoje dugo na policama pod svetlom – veća je šansa da je ulje užeglo ili da će ubrzo postati užeglo kod kuće. Takođe, staklo je poželjnije od plastike jer bolje čuva svojstva ulja i ne reaguje sa njim.
  
• Rok trajanja i svežina: Orahovo ulje ima relativno kratak vek trajanja zbog visoke sadržine polinezasićenih masti koje su osetljive. Neotvoreno, dobro čuvano orahovo ulje traje oko 6-12 meseci. Kada otvorite flašicu, najbolje je potrošiti je u roku od 3-4 meseca (čuvanjem u frižideru možete malo produžiti). Prilikom kupovine, proverite datum proizvodnje ili rok upotrebe – izaberite najsvežiju turu.
  
• Cena i proizvođač: Orahovo ulje spada u skuplja jestiva ulja, jer je potrebno mnogo oraha za malo ulja. Zato budite oprezni s izuzetno jeftinim ponudama – ako je cena predobra da bi bila istinita, moguće je da ulje nije čisto orahovo ili je lošeg kvaliteta. Količina od 100 ml će obično biti dovoljna za više meseci nege kose, tako da se ta investicija isplati. Radije kupite manju bočicu kvalitetnog ulja nego litru jeftine mešavine koja neće imati željeni efekat.
  

Napomena:
Informacije sadržane u ovom članku namenjene su isključivo u edukativne i informativne svrhe i ne predstavljaju zamenu za profesionalni medicinski savet, dijagnozu ili lečenje. Uvek se posavetujte sa svojim lekarom ili drugim kvalifikovanim zdravstvenim radnikom u vezi sa bilo kojim pitanjima koja imate u vezi sa zdravstvenim stanjem ili pre nego što započnete bilo kakav nov tretman ili promenu u ishrani. Nikada nemojte zanemariti profesionalni medicinski savet ili odlagati njegovo traženje zbog nečega što ste pročitali u ovom članku. Oslanjanje na bilo koju informaciju pruženu u ovom članku je isključivo na vaš vlastiti rizik.