Lupanje srca i ubrzan puls često umeju da uplaše, jer mnogi odmah pomisle na ozbiljan srčani problem. Ipak, kod anemije ove tegobe su vrlo česte, i to posebno kod anemije izazvane nedostatkom gvožđa. Važno razumeti šta tačno osećate, zbog čega se to dešava i kada je vreme za pregled.
Šta znači lupanje srca, a šta ubrzan puls?
Lupanje srca znači da osoba postaje svesna svog rada srca. To može da izgleda kao osećaj da srce udara prejako, prebrzo, preskače, podrhtava ili lupa u grudima, vratu ili grlu. Dakle, lupanje srca je osećaj. Ubrzan puls je broj otkucaja srca u minuti koji je viši nego što je uobičajeno u mirovanju.
Kod većine odraslih osoba normalan puls u mirovanju je oko 60 do 100 otkucaja u minuti. Kada je puls u mirovanju iznad 100, govori se o ubrzanom radu srca. Međutim, nije svako lupanje srca isto što i ubrzan puls. Nekad neko veoma jako oseća otkucaje iako puls nije mnogo visok, a nekad je puls ubrzan bez osećaja preskakanja. Moguće je i da ritam bude pravilan, ali da otkucaji deluju previše snažno.
Mnogi ljudi lupanje srca primećuju uveče, kada legnu, ili u trenucima kada su mirni i fokusirani na telo. To ne znači automatski da je problem ozbiljan. Kada nema spoljne buke i kada je telo u mirovanju, prirodno je da više primetite ono što danju zanemarite. Ipak, ako je osećaj nov, jak ili učestao, ne treba ga ignorisati.
Ako želite da proverite puls, najbolje je da sedite mirno nekoliko minuta, pa da brojite otkucaje punih 60 sekundi. Važno je i da obratite pažnju da li je ritam pravilan ili deluje neujednačeno. Korisno je i da zapamtite kada se tegobe javljaju, koliko traju i da li im prethode napor, stres, kafa ili preskočen obrok, jer takve informacije lekaru često pomažu u proceni uzroka.
Zašto se kod anemije javlja ubrzan puls?
Anemija znači da krv nema dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca ili hemoglobina da bi tkivima prenosila dovoljno kiseonika. Kada kiseonika stiže manje, telo pokušava to da nadoknadi tako što srce radi brže i jače, da bi za isto vreme proguralo više krvi kroz organizam. Zbog toga mnogi ljudi sa anemijom osećaju ubrzan puls, jače otkucaje ili zamaranje i pri manjem naporu.
U početku se to često primećuje samo pri hodanju uz stepenice, bržem hodu ili vežbanju. Kako anemija postaje izraženija, tegobe mogu da se javljaju i pri manjim aktivnostima, a ponekad i u mirovanju. Što je pad hemoglobina veći i što duže traje, veća je verovatnoća da će srce morati da radi pod većim opterećenjem. Zato osoba nekad prvo primeti da nema kondiciju kao ranije, a tek kasnije sazna da u pozadini postoji malokrvnost.
Važno je znati i da lupanje srca kod anemije ne znači automatski aritmiju. Nekad je ritam srca i dalje pravilan, samo radi brže i snažnije. Drugim rečima, telo pokušava da pomogne sebi. Međutim, ako osoba oseća izrazito preskakanje, nepravilan ritam ili dugo trajanje tegoba, ne treba sve pripisivati samo malokrvnosti, jer se i druga stanja mogu preklapati sa anemijom.
Još jedan razlog zbog kog se simptomi doživljavaju jače jeste to što anemija često ide zajedno sa nedostatkom daha i manjom tolerancijom napora. Kada se osoba lakše zadiše, osećaj rada srca postaje izraženiji, naročito tokom aktivnosti. Zato mnogi ljudi istovremeno opisuju i lupanjе srca i brzo zamaranje.
Kako manjak gvožđa utiče na srce i cirkulaciju?
Gvožđe je važno zato što je potrebno za stvaranje hemoglobina. Hemoglobin je deo crvenih krvnih zrnaca koji vezuje i prenosi kiseonik. Kada nema dovoljno gvožđa, telo teže proizvodi dovoljno hemoglobina, pa manje kiseonika stiže do mišića, mozga i drugih organa. Tada se javljaju umor, nedostatak daha i potreba da srce ubrza rad kako bi održalo snabdevanje tkiva.
Srce i krvni sudovi tada prelaze u režim nadoknade. Organizam pokušava da očuva dotok kiseonika do najvažnijih organa, pa srce povećava svoj rad. Kod mlađih i inače zdravih osoba to nekad ostane samo na osećaju lupanja i zamaranja. Kod starijih ljudi, osoba sa postojećim srčanim bolestima ili kod dugotrajne i izražene anemije, tegobe mogu biti jače i ozbiljnije.
Zbog toga manjak gvožđa nije samo nalaz na papiru. Ako traje duže, može da utiče na svakodnevno funkcionisanje, fizičku izdržljivost i sposobnost da se bez problema obavljaju uobičajene aktivnosti. Neki ljudi počnu da izbegavaju kretanje jer misle da su izgubili kondiciju, a zapravo ih telo usporava zato što nema dovoljno materijala za normalan prenos kiseonika.
Ako se teža anemija ne prepozna i ne leči, srce može duže vreme da radi pod povećanim opterećenjem. To ne znači da će svaka osoba sa anemijom razviti srčani problem, ali znači da telo ne treba ostaviti dugo u stanju manjka gvožđa i hemoglobina. Posebno oprezni treba da budu ljudi koji već imaju srčanu slabost, anginu ili druga kardiološka oboljenja, jer kod njih i blaži dodatni stres na cirkulaciju može jače da se oseti.
Prirodni preparat za anemiju
Seme koprive i med je jedan od najpoznatijih prirodni saveznika u borbi protiv malokrvnosti. Njegova efikasnost leži u sastavu nutrijenata i njihovom delovanju na organizam.
Bogato je gvožđem, koje je ključno za proizvodnju hemoglobina i povećanje broja crvenih krvnih zrnaca. Zahvaljujući prisustvu vitamina C, B6, B12, folne kiseline i aminokiselina, gvožđe se bolje apsorbuje i doprinosi stvaranju novih ćelija, čime se preveniraju različite vrste anemije.
Ova mešavina se uzima dva puta dnevno po jedna kašičica. Više o iskustvima korisnika kao i za šta je sve dobra možete pogledati na linku ovde.
Koji simptomi najčešće prate anemiju?
Najčešći simptomi anemije su umor, slabost, manjak energije i bledilo. Mnogi primećuju da se brže zamaraju, da im nedostaje vazduh pri naporu, da imaju vrtoglavicu, glavobolju ili osećaj nestabilnosti pri ustajanju. Česte su i hladne ruke i stopala, smanjena koncentracija i osećaj da telo nema dovoljno snage za svakodnevne obaveze.
Kod anemije zbog manjka gvožđa mogu da se jave i ubrzan puls, lupanje srca, kratak dah i osećaj nelagodnosti u grudima, naročito kada je anemija izraženija. Neki ljudi imaju i lomljive nokte, bolan jezik ili neobične želje za ledom, skrobom ili drugim stvarima koje nisu hrana. Simptomi su često tihi na početku i pojačavaju se postepeno, pa osoba dugo može da misli da je samo premorena ili pod stresom.
Bitno je i to da anemija ne mora kod svih da izgleda isto. Neko će prvenstveno osećati umor, neko će prvo primetiti da mu srce ubrzava, a neko će se žaliti na kratak dah. Kod nekih ljudi simptomi nastaju postepeno i blago, pa se telo delimično prilagodi. Zbog toga se anemija ponekad otkrije tek kada tegobe postanu dovoljno jake ili kada se uradi krvna slika.
Kada je lupanje srca kod anemije očekivano, a kada nije?
Kod osobe koja ima potvrđenu anemiju, kratkotrajno ubrzanje pulsa pri naporu, penjanju uz stepenice ili brzom hodu može biti očekivano. Takve tegobe obično se s vremenom pojačavaju kako anemija napreduje, a smanjuju kada se uvede odgovarajuća terapija. U tom smislu, srce često samo pokazuje koliko se telo trudi da nadoknadi manjak kiseonika.
Manje je očekivano da se javljaju česte, duge ili sve jače epizode u potpunom mirovanju. Posebno je važno ne pripisivati sve anemiji ako se javljaju izrazito nepravilan ritam, osećaj da će osoba izgubiti svest, gušenje, bol ili stezanje u grudima. To su situacije u kojima treba tražiti hitnu medicinsku procenu, zato što palpitacije nekada mogu biti znak ozbiljnijeg poremećaja ritma ili drugog srčanog problema.
Pregled je potreban i kada je puls u mirovanju stalno visok, kada se tegobe ponavljaju uprkos terapiji ili kada je krvna slika već popravljena, a srce i dalje lupa kao ranije. Palpitacije često jesu prolazne, ali uz vrtoglavicu, bol u grudima, nesvesticu ili otežano disanje mogu ukazivati na ozbiljniji problem.
Korisno je obratiti pažnju i na obrazac simptoma. Ako se lupanje srca javlja svaki put posle iste aktivnosti i brzo prolazi kada se odmorite, to je drugačije nego kada počne naglo bez razloga, traje duže ili se često ponavlja noću. Takve razlike nisu dovoljne za dijagnozu, ali jesu vredan trag za lekara.
Kako se leči anemija
Lečenje zavisi od uzroka. Ako je u pitanju anemija zbog nedostatka gvožđa, najčešće se uvode preparati gvožđa i istovremeno traži razlog zbog kog je gvožđe palo. To može biti obilna menstruacija, trudnoća, krvarenje iz želuca ili creva, nedovoljan unos gvožđa ili slabija apsorpcija zbog bolesti creva ili posle određenih operacija. Bez rešavanja uzroka, anemija se lako vraća.
Tablete ili kapsule gvožđa su najčešći oblik terapije. Obično se uzimaju mesecima, a ne samo dok osoba ne oseti prvo poboljšanje. Gvožđe se često najbolje upija na prazan stomak, ali ako izaziva mučninu, bol u stomaku, zatvor ili proliv, lekar može savetovati da se uzima uz hranu ili da se promeni preparat. Tamna stolica tokom terapije može biti bezazlena posledica uzimanja gvožđa, što mnoge ljude nepotrebno zabrine.
Kod nekih osoba samo tablete nisu dovoljne. To se dešava kada se gvožđe ne podnosi, kada se slabo resorbuje iz creva, kada je potreban brži oporavak ili kada je gubitak gvožđa veliki i stalni. Tada lekar može preporučiti gvožđe kroz venu, odnosno infuziju. Kod veoma teške anemije ili kod velikog i brzog gubitka krvi ponekad je potrebna i transfuzija.
Važno je da se preparati gvožđa ne uzimaju naslepo i u velikim dozama na svoju ruku. Lupanje srca ne znači uvek da je uzrok baš anemija, a ni svaka anemija nije posledica manjka gvožđa. Postoje i anemije povezane sa manjkom vitamina B12 ili folata, hroničnim bolestima, poremećajima stvaranja krvnih ćelija ili krvarenjem. Zato terapija ima smisla tek kada je jasno šta se leči.
Namirnice bogate gvožđem
Ishrana može mnogo da pomogne, posebno kao podrška terapiji i za sprečavanje ponovnog pada gvožđa. Gvožđe iz crvenog mesa, ribe i živinskog mesa organizam uglavnom lakše usvaja nego gvožđe iz biljnih namirnica. Dobri izvori su i iznutrice, jaja, pasulj, sočivo, leblebije, grašak, tofu, orašasti plodovi, semenke, zeleno lisnato povrće, suvo voće i proizvodi obogaćeni gvožđem, kao što su neke žitarice i hleb.
U svakodnevnoj praksi to može da znači kombinovanje izvora gvožđa sa jednostavnim obrokom koji ćete zaista redovno jesti. Na primer, izvor gvožđa iz mesa ili mahunarki može biti korisniji kada je deo redovne, raznovrsne ishrane, nego kada se na ishranu misli samo povremeno. Cilj nije savršena dijeta, već dosledan unos hrane koja pomaže oporavku i stvaranju novih crvenih krvnih zrnaca.
Da bi se gvožđe bolje iskoristilo, korisno je uz obrok dodati namirnice bogate vitaminom C. To mogu biti citrusi, paprika, paradajz, brokoli ili drugo voće i povrće. Posebno je važno kod biljnih izvora gvožđa, jer se oni slabije resorbuju od gvožđa iz mesa.
Sa druge strane, kafa, crni čaj, kalcijum, mlečni proizvodi i antacidi mogu da smanje apsorpciju gvožđa ako se uzimaju u isto vreme sa obrokom ili suplementom. Zato mnogim ljudima znači da gvožđe i takve proizvode razdvoje tokom dana. Kod već razvijene anemije lekar često, pored ishrane, preporučuje i suplemente, jer sama hrana najčešće nije najbrži način da se deficit ispravi.
Drugi mogući uzroci lupanja srca i ubrzanog pulsa
Iako je anemija čest uzrok, nije jedini. Lupanje srca i ubrzan puls mogu da se jave zbog stresa, anksioznosti, manjka sna, napornog vežbanja, kofeina, nikotina, alkohola i energetskih pića. Neki ljudi ih imaju tokom povišene temperature, kod hormonskih promena ili zbog problema sa štitnom žlezdom. Ponekad tegobe izazivaju i pojedini lekovi, na primer neki preparati za prehladu, inhalatori ili terapija za štitnu žlezdu.
Postoje i srčani uzroci, kao što su poremećaji ritma, koji mogu davati osećaj preskakanja, lepetanja ili naglog ubrzanja srca. Ako se tegobe javljaju bez jasnog razloga, naglo počinju, često se vraćaju ili remete svakodnevni život, potreban je pregled.
U praksi lekar procenjuje celu sliku. Gleda simptome, meri puls i pritisak, proverava kompletnu krvnu sliku i po potrebi radi EKG ili druge analize. To je važno zato što više različitih stanja može da postoji istovremeno. Neko može imati i anemiju i problem sa štitnom žlezdom, ili anemiju i aritmiju, pa je tada potrebno lečiti oba uzroka.
Vredi zapamtiti i da kratke epizode posle nekoliko kafa, neprospavane noći ili velikog stresa nisu isto što i učestale smetnje koje dolaze bez povoda. Telo često šalje sličan signal za različite probleme. Zato je smisao pregleda da se utvrdi pravi uzrok, a ne samo da se smiri simptom.
Kada prestaju simptomi i srce normalno radi
Prvo poboljšanje obično ne dolazi odmah. Kod terapije oralnim gvožđem mnogi počnu da osećaju više energije i manje lupanja srca posle jedne do četiri nedelje, ali telu često treba više meseci da popuni rezerve gvožđa. Zbog toga se terapija često nastavlja i kada se osoba već oseća bolje. U suprotnom, simptomi se mogu vratiti ako se prekine prerano.
Kod nekih ljudi krvna slika krene da se popravlja relativno brzo, ali osećaj potpunog oporavka dolazi sporije. To zavisi od toga koliko je anemija bila izražena, koliko dugo je trajala, da li postoji stalni gubitak krvi i koliko dobro organizam podnosi i usvaja terapiju. Ako je uzrok uklonjen i terapija odgovarajuća, puls se najčešće postepeno smiruje zajedno sa popravljanjem hemoglobina i gvožđa.
Neki ljudi očekuju da će srce normalno raditi već posle nekoliko tableta gvožđa. To obično nije realno. Telu treba vreme da napravi nove krvne ćelije i da obnovi rezerve. Zato lekar često traži kontrolnu krvnu sliku i proveru gvožđa i feritina posle određenog perioda, umesto da se terapija menja samo po osećaju.
Ako se to ne dešava, ne treba čekati unedogled. Lupanje srca koje traje uprkos boljoj krvnoj slici, epizode koje postaju jače ili simptomi kao što su bol u grudima, nesvestica i otežano disanje traže novu procenu. U tom slučaju moguće je da anemija nije jedini razlog tegoba. Dobra vest je da se kod mnogih ljudi, kada se uzrok prepozna i lečenje sprovede do kraja, i energija i rad srca postepeno vraćaju u normalu.
Napomena:
Informacije sadržane u ovom članku namenjene su isključivo u edukativne i informativne svrhe i ne predstavljaju zamenu za profesionalni medicinski savet, dijagnozu ili lečenje. Uvek se posavetujte sa svojim lekarom ili drugim kvalifikovanim zdravstvenim radnikom u vezi sa bilo kojim pitanjima koja imate u vezi sa zdravstvenim stanjem ili pre nego što započnete bilo kakav nov tretman ili promenu u ishrani. Nikada nemojte zanemariti profesionalni medicinski savet ili odlagati njegovo traženje zbog nečega što ste pročitali u ovom članku. Oslanjanje na bilo koju informaciju pruženu u ovom članku je isključivo na vaš vlastiti rizik.