Prirodna biljna ulja sve su popularnija kao pomoć u nezi kose i vlasišta. Mnoge žene ih koriste jer mogu nahraniti kosu iznutra, ojačati je i smanjiti lomljenje. U nastavku su objašnjeni najčešći uzroci opadanja kose, koja ulja su najbolja kako mogu pomoći.
Najčešći uzroci opadanja kose
Opadanje kose je normalan proces u životnom ciklusu dlake. Svi gubimo oko 50–100 vlasi dnevno, ali kad ispadne mnogo više kose ili su vidljivi znaci proređivanja, treba utvrditi uzroke. Najčešći razlozi za pojačano opadanje kose uključuju različite faktore:
- Nasledni faktori (genetika): Androgena alopecija ili nasledna ćelavost je jedan od glavnih uzroka gubitka kose. Kod žena se obično manifestuje razređivanjem kose na temenu i slabijim rastom.
- Hormonalne promene: Trudnoća i porođaj (nakon kojih kod mnogih žena dolazi do privremenog pojačanog opadanja kose), menopauza, hormonski disbalans (poremećaji štitne žlezde, policistični jajnici) i hormonska terapija mogu narušiti normalan ciklus rasta kose. Posle porođaja nivo estrogena naglo opadne, što kod mnogih izaziva privremeno pojačano opadanje – tzv. telogeni efluvij.
- Stres: Fizički stres (operacije, teške bolesti) ili jak psihički stres (npr. gubitak bliske osobe, hronični strah) može izazvati telogeni efluvij – privremeno pojačano ispadanje kose koje obično nastupa nekoliko meseci nakon stresnog događaja. Nakon što stres prođe, ciklus rasta kose se obično normalizuje.
- Nedostatak nutrijenata: Nepravilna ishrana i manjak ključnih vitamina i minerala (gvožđe, vitamini B kompleksa kao što su biotin i B12, vitamin D, cink), kao i nedovoljan unos proteina, može oslabiti dlaku i povećati njen gubitak. Na primer, anemija zbog manjka gvožđa često se manifestuje gubitkom kose.
- Bolesti i stanja organizma: Neke infekcije vlasišta (gljivične ili bakterijske), autoimuni poremećaji (npr. alopecija areata – pojava okruglih ćelavih pečata) ili druge bolesti (npr. hronične upale, poremećaji jetre) mogu oštetiti folikule kose i izazvati ispadanje.
- Lekovi i terapije: Neki lekovi (hemoterapija, hormoni, antidepresivi, lekovi za hipertenziju i dr.) imaju za posledicu pojačano opadanje kose kao neželjenu reakciju.
- Nepravilna nega i stilovi: Prečesto feniranje, peglanje ili agresivno hemijsko tretiranje (farbanje, izbeljivanje, trajna) kao i veoma zategnute frizure (konjski rep, uske pletenice, ekstenzije) mogu dovesti do mehaničkog oštećenja vlasi i lomljenja kose.
- Starost: Kako starimo, ciklus rasta kose usporava, a pojedinačni folikuli postaju manje aktivni. Dlaka postaje tanja i slabija, a proređivanje može biti posledica i slabljenja folikula usled godina.
Kada ulje može pomoći – a kada ne
Prirodna ulja za kosu mogu biti vrlo korisna, ali nisu univerzalni lek za svaki tip gubitka kose. Ulja mogu pomoći u situacijama kada je kosu potrebno nahraniti i ojačati. Na primer:
- Hidriraju suvo i iritirano vlasište (ublažavaju svrab i perut).
- Nahrane i omekšaju dlaku, čime se smanjuje lomljenje i pucanje vrhova.
- Poboljšavaju prokrvljenost skalpa blago masiranjem, pa folikuli dobijaju više hranljivih materija.
Međutim, ulja ne mogu rešiti naslednu ili hormonalnu ćelavost. Ako su folikuli trajno uništeni, sama primena ulja neće vratiti kosu. Takođe, ulja nisu dovoljna terapija kod jakog hormonskog disbalansa (npr. teške hipotireoze ili intenzivne hemoterapije). Ulja se najefikasnije koriste kao dodatak nezi: mogu ojačati postojeću kosu i poboljšati zdravlje skalpa, ali ne obećavaju trenutno čudo. Rezultati se razlikuju od osobe do osobe i za vidljive promene obično je potrebno nekoliko meseci redovne nege.
Ricinusovo ulje protiv opadanja kose
Ricinusovo ulje je gusto, masno ulje bogato ricinoleinskom kiselinom i vitaminom E, zbog čega intenzivno hrani vlasište i jača kosu. Ono obavija vlas tankim slojem koji zaključava vlagu, pa kosa postaje mekša i manje krta. Smatra se da ricinoleinska kiselina ima i antiinflamatorni efekat, što može ublažiti iritacije skalpa i perut. U narodnoj medicini ricinusovo ulje vekovima se koristi za negu kose i podsticanje njenog rasta. Redovna upotreba može rezultirati time da kosa deluje gušće i zdravije, jer se smanjuje lomljivost vrhova i poboljšava sjaj dlake. Ako vam je vlasište masno, ricinusovo ulje nanesite samo na krajeve i držite kraće od preporučenog vremena.
Zbog velike gustine, ricinusovo ulje se obično razblažuje pre nanošenja (na primer, sa kokosovim, bademovim ili maslinovim uljem) radi lakšeg razmazivanja. Nanesite mešavinu ulja na celu kosu, sa fokusom na koren i vlasište, pa nežno umasirajte. Prema iskustvima, najbolje je ostaviti ga da deluje bar 30–60 minuta (može i duže, čak preko noći uz peškir ili kapu), pa zatim temeljno oprati kosu blagim šamponom kako biste uklonili sav višak ulja. Pre prve upotrebe preporučuje se da testirate ulje na malom delu kože (npr. unutrašnjoj strani podlaktice) kako biste proverili eventualnu osetljivost. Ovaj tretman se obično ponavlja jednom nedeljno. Pojedini korisnici ističu da redovna nega ricinusovim uljem postepeno čini kosu jačom i manje sklonoj pucanju.
Ruzmarinovo ulje
Ruzmarinovo ulje je cenjeno kao sredstvo za stimulaciju rasta kose. Glavni efekat postiže poboljšanjem cirkulacije vlasišta – bolji protok krvi dovodi više hranljivih materija do folikula dlake. Takođe ima prirodno antiseptičko i antiinflamatorno dejstvo koje pomaže u održavanju zdravog skalpa. Neka istraživanja i korisnička iskustva sugerišu da ulje ruzmarina može podstaći rast kose i usporiti opadanje, pa se povremeno pominje da može imati efekat sličan blagom preparatu za rast kose (minoksidilu) kod osoba osetljivih na ćelavost.
Ulje ruzmarina se koristi razblaženo: par kapi eteričnog ulja dodaje se u 2–3 kašike nekog baznog ulja, kao što su kokosovo, maslinovo ili bademovo. Nanosite mešavinu na celo vlasište i nežno masirajte kružnim pokretima. Ostavite da deluje 30–60 minuta, a zatim operite kosu. Ponavljajte ovaj tretman jedan do dva puta nedeljno. Redovna upotreba ulja ruzmarina može ojačati koren kose i stimulisati zdrav rast. Postoje i biljni šamponi sa ruzmarinom koji mogu biti zgodan način da uvedete ovo ulje u redovnu negu kose. Kod trudnica i dojilja preporučuje se oprez – uvek se posavetujte sa lekarom pre primene eteričnih ulja u to vreme.
Arganovo ulje
Arganovo ulje, poznato kao tečno zlato, sadrži velike količine vitamina E, antioksidanata i esencijalnih masnih kiselina. Zbog toga dubinski hrani i omekšava suvu i oštećenu kosu. Pomaže obnavljanju elastičnosti dlake i smanjuje pucanje vrhova, a antioksidansi iz argana štite kosu od spoljašnjih faktora (poput UV zračenja i zagađenja), ostavljajući je sjajnijom. Nakon redovne upotrebe, kosa može postati mekša na dodir i lakše se češljati, jer se smanjuje kovrdžavost i statički elektricitet. Imajte na umu da arganovo ulje ne ubrzava rast kose direktno, već poboljšava kvalitet i snagu postojeće dlake. Tako kosa postaje jača i otpornija na oštećenja tokom vremena.
Arganovo ulje pogodno je za sve tipove kose, čak i finu i masniju – brzo se upija i ne otežava niti masti kosu. Za negu, umasirajte nekoliko kapi arganovog ulja u vlažnu ili suvu kosu, posebno na vrhove. Može se koristiti kao serum nakon pranja, bez ispiranja, za dodatni sjaj i zaštitu. Ako vam kosa deluje suva, možete ga utrljati dan ranije, a zatim ujutru samo lagano isprati. Arganovo ulje je takođe čest sastojak maski i regeneratora, ali se lako koristi i samostalno.
Ulje nane
Eterično ulje nane (menta) ima osvežavajuće dejstvo na vlasište. Glavni sastojak je mentol, koji povećava protok krvi u koži glave i može podstaći folikule na prelazak u fazu aktivnog rasta. Iako nema mnogo kliničkih dokaza na ljudima, eksperimentalna istraživanja pokazuju da razblaženo ulje nane može značajno stimulisati rast dlake (npr. ubrzati prelazak u anagenu fazu kod miševa). Takođe ima blago antiseptičko dejstvo i umiruje svrab – može biti korisno kod peruti ili iritacija vlasišta. Neki korisnici spominju i prijatno hladan osećaj koji ulje nane ostavlja na skalpu.
Pošto je ulje nane veoma jako, uvek ga koristite razblaženo: mešajte samo nekoliko kapi (obično 1–2 kapi) eteričnog ulja nane sa kašikom nekog nosača (na primer, kokosovog ili bademovog ulja). Nanesite tako razblaženo ulje na vlasište i lagano umasirajte 5–10 minuta (dok se ne pojavi blago peckanje i osećaj hladnoće). Zatim isperite kosu. Ovaj tretman može biti prijatan kao maska ili regeneracija vlasišta. Budite oprezni da ulje nane ne dospe u oči ili na osetljive delove kože. Manje koncentracije koristite kod dece, a trudnicama i dojiljama se savetuje konsultacija sa lekarom.
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje je jedno od najrasprostranjenijih biljnih ulja za negu kose. Zbog svoje strukture lako prodire u dlaku i štiti njen protein (keratin). Laurinska kiselina iz kokosa ima sposobnost da se veže za proteine u kosi, pa nanošenje pre ili posle pranja značajno smanjuje gubitak proteina iz dlake. To znači da kosa ostaje čvršća i manje oštećena pri pranju, češljanju i stilizovanju. Kokosovo ulje takođe dubinski hidrira vlasište, a mnogi korisnici navode da pomaže kod suvog vlasišta i peruti zahvaljujući blagom antimikrobnom dejstvu.
Najbolje je koristiti kokosovo ulje tako što ćete ga prvo blago zagrejati (da postane tečno) i naneti na celu kosu i vlasište. Možete ga ostaviti da deluje najmanje 30 minuta ili čak preko noći uz peškir na glavi. Potom kosu temeljno operite šamponom. Preporučuje se nanošenje na vlažnu kosu pre pranja, jer tada najefikasnije smanjuje oštećenja pri pranju. Kokosovo ulje je vrlo dostupno i široko se koristi širom sveta kao prirodno sredstvo za negu kose, često rezultirajući mekšom i zdravijom kosom nakon redovne nege.
Ulje semenki grožđa
Ulje semenki grožđa je lagano, brzo upijajuće ulje bogato vitaminom E i omega-6 masnim kiselinama (linolnom kiselinom). Zbog toga održava kosu mekanom i sjajnom, a može pomoći i kod problema sa suvoćom. Ovo ulje posebno prija finijoj i masnijoj kosi, jer ne otežava vlasi. Bogato je antioksidansima (proantocijanidinima) za koje se pokazalo da mogu podstaći rast kose. Neka ispitivanja na životinjama ukazuju da ulje semenki grožđa može podržati rast, a mnogi korisnici navode da kosa deluje gušće i zdravije uz redovnu primenu.
Koristi se na razne načine: umasirajte nekoliko kapi u vlasište ili razmažite dužinu kose kao serum, pre pranja ili posle. Zbog svoje lakoće, često se koristi i u kombinaciji s drugim uljima – npr. par kapi ulja semenki grožđa učiniće svaku mešavinu manje masnom. Ovo ulje takođe dobro prenosi eterična ulja (npr. ruzmarin, lavanda, čajevac), pa je pogodno kao baza za mešavine. Redovna upotreba može dovesti do sjajnije, manje lomljive kose i zdravijeg skalpa.
Prirodni preparat koji hrani i jača kosu iznutra i ublažava opadanje
Seme koprive je poznato kao jedno od najmoćnijih prirodnih sredstava za negu i jačanje kose. Travari ga od davnina preporučuju kao najbolju biljku za kosu, jer obiluje hranljivim materijama koje hrane koren dlake, podstiču rast i sprečavaju opadanje. Bogato je gvožđem, cinkom, magnezijumom i silicijumom, mineralima ključnim za čvrstu i sjajnu kosu, dok vitamini A, C, E i K doprinose zdravlju temena i boljoj cirkulaciji.
Seme koprive deluje iznutra, jačajući folikule i podstičući regeneraciju ćelija koje grade dlaku. Njegova prirodna jedinjenja pomažu u balansiranju hormona i smanjenju masnoće kože glave, što sprečava pojavu peruti i lomljenja kose. Pored toga, antioksidansi iz semena koprive štite kosu od oksidativnog stresa i spoljašnjih oštećenja.
Kada se kombinuje sa medom, koji je poznat po svojim hidratantnim i hranljivim svojstvima, dobija se savršena sinergija. Med hrani teme, zadržava vlagu i doprinosi elastičnosti kose, dok seme koprive obezbeđuje neophodne vitamine i minerale za rast i obnovu. Zajedno, oni čine prirodnu formulu za jaču, gušću i zdraviju kosu.
Više o iskustvima korisnika i svim benefitima ovog proizvoda možete saznati na linku ovde.
Šta kombinovati sa uljima da bi efekat bio veći
Možete kombinovati različita ulja i druge prirodne sastojke kako biste pojačali efekat tretmana. Gustim uljima poput ricinusovog često se dodaju lakša ulja (kokosovo, maslinovo, bademovo ili jojobino) da bi mešavina bila lakša za nanošenje i za pranje. Par kapi eteričnog ulja (ruzmarin, lavanda, čajevac) u toj baznoj mešavini može dodatno stimulisati vlasište i osvežiti kožu glave. Na primer, maska od kokosovog + ricinusovog ulja + nekoliko kapi ruzmarina može obezbediti intenzivnu negu.
Takođe, možete praviti hranljive maske tako što ćete ulja pomešati sa drugim kućnim sastojcima:
- Med i jaja: Med je prirodni humektant, a jaje sadrži proteine. Dodavanjem kašičice meda i jednog jajeta u mešavinu ulja (npr. kokosovog ili ricinusovog) dobijate masku za dubinsku regeneraciju.
- Avokado i jogurt: Gnječeni avokado (izvor vitamina i zdravih masti) pomešan sa malo jogurta i uljem za kosu čini kremastu masku bogatu hranljivim materijama i proteinima.
- Aloe vera: Svetli gel aloje može umiriti iritacije i hidratizovati vlasište. Pomešajte ga sa par kapi ulja da biste dobili laganu, ali hranljivu masku.
- Eterična ulja: Par kapi čajevca (protiv peruti) ili lavande (umirujuće) u svakoj maski mogu pojačati benefite na skalpu.
- Uz ulja, redovno masiranje vlasišta prstima i održavanje zdrave ishrane (dovoljan unos proteina, gvožđa i vitamina) značajno doprinosi efektu. Kosa se tako obično postepeno oporavlja i postaje jača.
- Primer maske: Pomešajte 1 kašiku kokosovog ulja, 1 kašiku ricinusovog ulja i 1 kašičicu meda. Utrljajte mešavinu po vlasištu i dužini kose, ostavite 30–60 minuta, zatim operite kosu. Ova maska kombinuje hidratantna svojstva ulja i meda za dubinsku negu.
- Maska sa hranjivim sastojcima: Izgnječite pola avokada i pomešajte ga sa 2 kašike maslinovog ulja i 1 čašom jogurta. Nanesite na kosu kao kremastu masku i ostavite 30 minuta pre pranja. Avokado i jogurt hrane kosu vitaminima i proteinima.
Dodatni saveti protiv opadanja
Pored korišćenja ulja, briga o kosi i zdravlju tela u celini je važna. Neka jednostavna pravila mogu pomoći:
- Pažljivo češljanje: Koristite češalj sa širokim zupcima i nežno razmrsujte kosu, posebno kad je mokra (tada je najkrhkija). Izbegavajte grubo povlačenje i previše zategnute frizure. Redovno šišanje vrhova (na 2–3 meseca) sprečava njihovo cepanje i daje kosi uredniji izgled.
- Nežno pranje i sušenje: Ne perite kosu svakodnevno. Birajte blag šampon bez jakih sulfata i maske ili regeneratore koji dobro hidriraju. Kada je možete, pustite kosu da se prirodno osuši; za brže sušenje prvo tapkajte kosu peškirom umesto grubog trljanja. Koristite mlaku ili hladnu vodu za ispiranje kako biste dodatno zatvorili kutikule i smanjili isušivanje.
- Ograničite toplotne tretmane: Rastezanje kose peglom, uvijanje figarom ili često feniranje na visokim temperaturama isušuje kosu i prouzrokuje lom. Ako je potrebno, koristite zaštitne sprejeve i nižu temperaturu uređaja.
- Pravilna ishrana: Jedite raznovrsno i zdravo. Namirnice bogate proteinima (jaja, riba, meso, mahunarke), gvožđem (crveno meso, spanać, pasulj) i vitaminima (citrusi za C, orašasti plodovi i lisnato zeleno povrće za E i B vitamine) podržavaju rast i snagu kose. Orašasti plodovi, na primer bademi i orasi, sadrže vitamin E i zdrave masti korisne za kosu, a crvena paprika i citrusno voće su bogati vitaminom C koji pomaže apsorpciju gvožđa i sintezu kolagena. Pijte dovoljno vode i redovno hidrirajte organizam.
- Dodaci ishrani: U dogovoru sa lekarom, razmislite o suplementima ukoliko ishrana ne sadrži dovoljno vitamina i minerala (npr. gvožđe, vitamin D, B kompleks), jer njihov nedostatak može doprineti opadanju kose.
- Prestanak pušenja: Pušenje usporava cirkulaciju krvi u skalpu i može pogoršati opadanje kose. Prestankom ove navike poboljšava se dotok krvi i hranljivih materija do folikula.
- Oprez sa hemijskim tretmanima: Retko i pažljivo farbajte kosu, izbegavajte jake hemijske tretmane (trajne, relaksante). Ako koristite, birajte blaže preparate ili prirodnije alternative.
- Redovna nega vlasišta: Povremeno napravite blagi piling skalpa (npr. trljanjem sa kašičicom šećera i malo maslinovog ulja) da biste uklonili ostatke i mrtve ćelije. Masiranje skalpa vrhovima prstiju po 5–10 minuta svakog dana poboljšava cirkulaciju i pomaže apsorpciji hranljivih materija iz ulja.
- Smanjite stres i vežbajte: Hronični stres značajno utiče na opadanje kose, pa praktikujte opuštajuće aktivnosti – šetnju, jogu, meditaciju ili hobije. Redovno vežbanje poboljšava cirkulaciju i pomaže smanjenju stresa, što može pozitivno uticati na rast kose.
- Zaštita od sunca: Intenzivno sunce i UV zraci mogu osušiti i oštetiti kosu. Nosite šešir ili koristite proizvode sa UV zaštitom za kosu tokom dugotrajnog izlaganja suncu.
- Održavanje higijene posteljine: Redovno menjajte jastučnice i peškire, jer prašina i bakterije sa prljavih površina mogu dodatno iritirati skalp i doprineti opadanju.
- Medicinske provere: Ako opadanje ne prestaje ili je veoma obilno, obratite se dermatologu. Redovno proveravanje hormona (štitne žlezde, polnih hormona) i nutritivnih parametara (gvožđe, vitamin D) može otkriti skrivene razloge i pomoći da nađete adekvatan tretman.
Napomena:
Informacije sadržane u ovom članku namenjene su isključivo u edukativne i informativne svrhe i ne predstavljaju zamenu za profesionalni medicinski savet, dijagnozu ili lečenje. Uvek se posavetujte sa svojim lekarom ili drugim kvalifikovanim zdravstvenim radnikom u vezi sa bilo kojim pitanjima koja imate u vezi sa zdravstvenim stanjem ili pre nego što započnete bilo kakav nov tretman ili promenu u ishrani. Nikada nemojte zanemariti profesionalni medicinski savet ili odlagati njegovo traženje zbog nečega što ste pročitali u ovom članku. Oslanjanje na bilo koju informaciju pruženu u ovom članku je isključivo na vaš vlastiti rizik.